google.com, pub-1050134863283155, DIRECT, f08c47fec0942fa0 8 proizvoda za prečišćavanje jetre

8 proizvoda za prečišćavanje jetre

8 proizvoda za prečišćavanje jetre


Jetra je drugi najveći organ u ljudskom telu. Zahvaljujući radu jetre, obavljaju se mnoge funkcije uključujući: normalan razvoj metaboličkih procesa, odbranu tela, detoksikaciju krvi, skladištenje supstanci, eliminaciju toksina iz organizma itd.

Pošto jetra obavlja brojne funkcije koje su od vitalnog značaja za ljudsko telo, neophodno je da se očuva njeno zdravlje. Pravilna ishrana može poboljšati rad jetre i omogućiti nesmetane biohemijske procese.

Saznajte koja su hrana "čuvari" zdravlja jetre

Cvekla

Cvekla je bogata flavonoidima i beta-karotenom, sastojcima koji poboljšavaju rad i unapređuju zdravlje jetre. Uz to, repa pomaže u čišćenju krvi i eliminiranju toksina iz tijela.

Preporučljivo je konzumirati cveklu svakodnevno, najbolje svežu u salati ili kao sveži ceđeni sok.



Brokoli

Zbog obilja antioksidansa, vitamina i folne kiseline, brokoli je odličan za detoksikaciju ne samo jetre, već i celog tela. Uz to, ovo povrće sadrži izotiocijanat, supstancu koja pomaže oslobađanju antikancerogena u organizmu.

Preporučljivo je konzumirati brokoli svakodnevno, svjež ili kuhan na pari.



LUK

Češnjak

Beli luk je bogat sumporom, alicinom i selenom, sastojcima koji pomažu jetri da eliminiše štetne materije iz organizma.

Selen pomaže u prirodnoj detoksikaciji, alicin se bori protiv štetnih agenasa, a sumpor poboljšava rad enzima. Zbog toga se preporučuje redovno konzumiranje belog luka.

Citrusno voće

Agrumi su bogati vitaminom C i antioksidansima, koji pomažu u prirodnoj detoksikaciji jetre. Sastojci koji se nalaze u limunu, pomorandži, citronu i drugim agrumima omogućavaju eliminaciju toksičnih supstanci pomažući jetri da transformiše toksine u supstance rastvorljive u vodi.

Kurkuma

Kurkuma je odlična za poboljšanje rada jetre. Ovaj začin koji svojim toplim i gorkim ukusom podseća na đumbir, podstiče rad enzima u jetri i pročišćava slobodne radikale koji imaju kancerogeni efekat.

Kupus

Kupus ima idealnu kombinaciju sastojaka koji pojačavaju rad enzima u jetri i uopšte poboljšavaju njegovu funkciju.

U dnevni meni možete uključiti bilo koju vrstu kupusa: zeleni, crveni, kineski, prokua itd. Najbolje je konzumirati svježe.

Orasi

Omega-3 masne kiseline i aminokiseline pročišćavaju jetru i poboljšavaju njenu funkciju. Ovi hranjivi sastojci se nalaze u orašastim plodovima, pa ih obavezno uključite u svoj dnevni meni.




Jabuke

Jabuka je jedno od najboljih voća za detoksikaciju tela. Sa sastojcima sadržanim u jabukama, posebno pektinu, jetra je odlična u radu sa toksinima koji moraju biti eliminisani iz tela. Pored toga, jabuka sadrži jabučnu kiselinu koja takođe pomaže u uklanjanju toksina i karcinogena iz krvi.

Možete konzumirati bilo koju vrstu jabuka, po mogućnosti sveže u voćnoj salati ili kao sveže ceđeni sok.

Neuobičajeno sve više i više ljudi širom sveta postaju pristalice joge. Pomaže u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, fleksibilnosti, stabilnosti, snage, izgleda, koncentracije i raspoloženja.

Najčešće kada neko spomene jogu, većina ljudi zamišlja složene poze koje izvodi gimnastičar koji sa svojim telom može činiti čuda. Zbog toga se često prepuštaju jogi pre nego što je pokušaju da primene. Ali istina je da postoje različite vrste joge i svaka osoba može pronaći odgovarajući tip za sebe.

0 views
  • facebook-square
  • Twitter Social Icon