google.com, pub-1050134863283155, DIRECT, f08c47fec0942fa0 5 pokreta za razmrdavanje vaseg tela

5 pokreta za razmrdavanje vaseg tela

Updated: Feb 7

5 pokreta za razmrdavenje vaseg tela





Trcanje je omiljena fizicka aktivnost mnogih ljudi . Nezavisno dali prakticirte trcenje u parku zbog meditacije ili zbog rekrecije ili ste u procesu intenzivne pripreme za polu maraton ili maraton morate da pripremite telo






Sledecja 5 vezbe pomoci ce vam da razmrdate misice I zglobove I pomoci ce vam da se pripremite za veci napor

Marsirajte 10 koraka u levu stranu i 10 koraka u Desnu stranu

Imitirajte pokret kao da idete uzbrdo 10 puta na jednu 10 puta na drugu stranu

Ideja je petama da udate u guzu I da pokrecet noge sto je moguce brze 10 puta na stranu

Koracajte u stranu sa cucnjevima tako aktivirate misice a I pripremate vase kukove za intezivniju aktivnost Ponovite sve ovo 8 puta na svaku stranu

Napravite osam koraka nazad




0 views
  • facebook-square
  • Twitter Social Icon